Conseils

SAFE® FLOOR à la maison

Installation avant le cours

 

1- Préparez votre espace comme la photo ci-dessous.

2- Réglez la lumière afin que Céline puisse vous voir sur ZOOM.

3- Assurez-vous d'avoir assez d'espace au sol quand vous vous allongez avec vos bras ouverts en croix.

4- Orientez l'angle de la caméra vers votre corps : dirigez la tête vers la caméra et alignez votre colonne vertébrale avec la caméra, ne dirigez pas vos pieds vers la caméra! Idéalement, la caméra sera un peu surélevée et non au sol afin de donner à Céline une meilleure perspective.

5- Mettez des vêtements confortables et de couleurs si possible.

 

6- Éteignez vos téléphones portables !

7- Merci de ne pas enregistrer ou filmer la séance.

8- Vous êtes prêts à spiraler !

👉 Attention, le SAFE® FLOOR , est déconseillé pour les femmes enceintes, mais sera un bien-être formidable après votre accouchement.

SAFE® BARRE à la maison

Installation avant le cours

 

1- Préparez votre espace comme la photo ci-dessous (la position de la barre)

2- Réglez la lumière et évitez les contre jours afin que Céline puisse vous voir sur ZOOM.

3- Assurez-vous d'orienter la caméra de façon à ce que Céline vous voit de plain pied (de la tête aux pieds). Il est préférable d’utiliser un ordinateur portable, les smartphones et les tablettes ne peuvent pas se pencher sur votre colonne vertébrale.

4- Mettez des vêtements confortables et de couleurs si possible.

5- Éteignez vos téléphones portables !

6- Merci de ne pas enregistrer ou filmer la séance.

7- Vous êtes prêts à spiraler !